دراسة علمية حديثة تكشف كيف يعزز الشاي الصحة الجنسية لدى النساء والرجال

يشرب الملايين حول العالم الشاي يومياً، ولكن القليل منهم يدركون الفوائد الصحية العديدة لهذا المشروب التقليدي. تبدأ هذه الفوائد من تعزيز الصحة الجنسية وتمتد إلى دعم النوم وصحة القلب والعظام وحتى صحة الفم والمعدة.

الصحة الجنسية

تشير دراسات إلى أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يزيد مستويات هرمون التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. كما تشتهر بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل الجينسنغ، بخصائصها المحفزة للشهوة الجنسية، ما يجعل الشاي خياراً طبيعياً لتحسين الصحة الجنسية.

صحة القلب

يساعد شرب كوب من الشاي يومياً لمدة سبع سنوات أو أكثر في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 19%. وتوضح الدكتورة كاري روكستون، أخصائية التغذية من اللجنة الاستشارية للشاي (teaadvisorypanel.com)، أن “البوليفينولات الموجودة في الشاي تساعد على إرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم”، مشيرةً إلى أن الشاي الأسود المنقوع لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوفر أفضل النتائج، بكمية مثالية تصل إلى 4 أكواب يومياً.

تحسين النوم

يُعتبر شرب كوب أو كوبين من الشاي، خاصة قبل النوم، وسيلة فعالة لتحسين جودة النوم والاسترخاء. وتوصي روكستون بتناول شاي البابونج أو الخزامى، لما لهما من خصائص مهدئة تعزز النوم الصحي.

صحة العظام

يرتبط شرب الشاي بزيادة كثافة المعادن في العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، لا سيما لدى النساء بعد انقطاع الطمث. توضح روكستون: “لا يزال البحث مستمراً حول تأثير الشاي المباشر على صحة العظام، ولكن من المرجح أنه يعزز امتصاص المعادن، كما أن إضافة الحليب تساهم في زيادة الكالسيوم”.

تقليل التوتر

يحتوي الشاي على مركبات فعالة مثل L-theanine وGABA، التي تساعد في خفض مستويات التوتر والقلق، مما يجعله مشروباً مثالياً للاسترخاء.

صحة الفم

تساهم البوليفينولات الموجودة في الشاي في مقاومة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، مما يجعله بديلاً طبيعياً عن غسول الفم.

صحة الدماغ

ربطت الدراسات بين استهلاك الشاي بانتظام وتقليل خطر تراجع القدرات الذهنية مثل ضعف الذاكرة، خصوصاً لدى متوسطي وكبار السن. وتوضح روكستون: “يمكن لكوب أو كوبين من الشاي الأسود يومياً أن يحسّن الوظائف الإدراكية”.

صحة المعدة

يساعد الشاي على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز المناعة ويقلل من التهابات الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، تُعرف أنواع شاي الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والبابونج بقدرتها على تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ.