الأرق

إلى الذين يعانون من الأرق وقلة النوم.. إليكم 7 نصائح تُساعدكم على الاستيقاظ باكرا

تلعب الجينات الوراثية دوراً محتملاً فيما إذا كان شخص ما يستيقظ مبكراً في الصباح أو متأخراً بسبب السهر لساعات متأخرة ليلاً. لكن في أحيان أخرى، ربما يكو